Spoznajme a chráňme svoje srdce

BRATISLAVA/ADMIN – Kardiovaskulárne ochorenia (KVO) sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Podľa štatistík Svetovej federácie srdca (WHF) si ročne vyžiadajú životy približne 20,5 milióna ľudí a predstavujú viac ako 33 % celosvetových úmrtí. Pritom sa dá predísť až 80 % skorých infarktov a úmrtí na mozgovú príhodu. Zatiaľ čo rozvinuté krajiny dosiahli obrovský pokrok v prevencii predčasných úmrtí spôsobených KVO, krajiny s nízkymi a strednými príjmami v zlepšujúcom sa trende stále zaostávajú – patrí medzi ne aj Slovensko.

Pri príležitosti 25. výročia Svetového dňa srdca (29. september) spúšťa WHF globálnu kampaň s názvom Nevynechaj ani jeden úder (Don‘t Miss a Beat), aby zvýšila povedomie o tom, že kardiovaskulárnym ochoreniam sa dá predísť. K aktivite sa pripojila aj Slovenská nadácia srdca. „Téma tohto roka v podobe sloganu Srdce a cievy – jeden tím nám pripomína, že iba spoločne – lekári, pacienti a partneri – dokážeme dosiahnuť skutočnú zmenu,“ prízvukuje správkyňa Slovenskej nadácie srdca MUDr. Ivana Šoóšová, PhD., MPH, FESC.

V spolupráci s partnermi, so Slovenskou kardiologickou spoločnosťou a s pacientskym združením Únia pre zdravšie srdce, zastrešujeme kampaň, ktorej úlohou je priblížiť tému zdravého srdca rôznym cieľovým skupinám – od mladých ľudí až po seniorov. „Vytvorili sme celonárodný projekt Mesiac O Srdcových Témach (MOST), ktorý už roky vzdeláva a inšpiruje verejnosť,“ informuje doktorka Šoóšová.

Kardiovaskulárne choroby – svetová hrozba

Za posledných 30 rokov sa podľa WHF celkový počet úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia zdvojnásobil (z 12,1 milióna v roku 1990 na 20,5 milióna v roku 2021). Podľa údajov Štatistického úradu SR zomrelo v roku 2024 na choroby obehovej sústavy približne 24 300 ľudí, čo predstavuje 45 % zo všetkých úmrtí (z takmer 54 000).

Aj na Slovensku pribúdajú pacienti s chorobami srdca, no vďaka prístupu k liekom sa ich život predlžuje. „Je však dôležité, aby pacient užíval predpísané lieky pravidelne. Ak sa tak nedeje, môže mu poisťovňa zamietnuť inovatívnu liečbu,“ upozorňuje pacientov kardiológ MUDr. Ľuboš Roháč.

Slovensko patrí k najhorším v EÚ

Z údajov z Eurostatu/Európskej komisie vyplýva, že na Slovensku je mimoriadne vysoká miera úmrtí na ischemickú chorobu srdca – až 433 úmrtí na 100 000 obyvateľov, čo je viac ako trojnásobok priemeru EÚ (132/100 000). V rebríčku sa Slováci umiestnili na nelichotivom treťom mieste od konca, na posledných priečkach sa ocitli pobaltské krajiny Litva a Lotyšsko. „Pacient si po infarkte myokardu, akútnej ischemickej cievnej mozgovej príhode alebo pri ochorení periférnych artérií musí uvedomiť, že niektoré lieky bude užívať doživotne ako prevenciu proti ďalšej príhode alebo smrti,“ zdôrazňuje kardiológ Roháč. Odporúča, aby sa pacienti zamysleli nad svojím životným štýlom a pokúsili sa ho zmeniť.

Tiché hrozby, ktoré ohrozujú každé srdce

Významným rizikovým faktorom je vysoký krvný tlak, ktorý je jedným zo spúšťačov procesu aterosklerózy a jej dôsledkom sú potom infarkt a mŕtvica. Ďalšie významné faktory sú podľa WHO: neaktívny životný štýl, nezdravá strava (vysoký príjem soli, tukov, cukru) a z toho vyplývajúca obezita, fajčenie, nadmerné užívanie alkoholu a znečistené ovzdušie. Jediný spôsob, ako sa dozvedieť, či trpíte artériovou hypertenziou (hodnoty nad 140/90 mmHg namerané v pokoji), je dať si správne odmerať krvný tlak. Hypertenzia je chronické ochorenie, ktoré sa nedá úplne vyliečiť. Je možné ho však dobre a dlhodobo kontrolovať.

Ak sa už človek začne liečiť na kardiovaskulárne ochorenia, mal by si uvedomiť, že veľa doživotne užívaných liekov neprináša náhly pocit úľavy od bolesti alebo dramatické zlepšenie kvality života.

„Pacient nepociťuje ,rozdielʻ, necíti sa lepšie, ale ani horšie, no v porovnaní s liekmi, ktoré prinášajú len úľavu od symptómov, tieto lieky reálne znižujú riziko komplikácií a často aj úmrtia,“ približuje odborník v kardiológii Roháč.

• Asi 1/3 pacientov s hypertenziou má zároveň aj zvýšenú srdcovú frekvenciu.
• Asi 2/3 pacientov s hypertenziou má zároveň aj zvýšený cholesterol.

Odporúčania, ako predísť kardiovaskulárnym ochoreniam

1. Buďte aktívni – doprajte si pohyb minimálne 30 minút denne a aspoň 5-krát týždenne v podobe fyzickej aktivity strednej intenzity. V rámci tohtoročnej kampane WHF spúšťa výzvu Udrž rytmus srdca (Keep the Beat) na podporu každodenného pohybu. WHF vyzýva bežných ľudí, aby sa v septembri zaviazali k aspoň 25 minútam cvičenia počas 25 dní – či už ide o chôdzu, beh, jogu alebo tanec – s cieľom podporiť výhody pohybu pre zdravé srdce a zároveň si vytvoriť návyk.
2. Jedzte viac rastlinnej stravy – obmedzte soľ, červené mäso a spracované jedlá.
3. Nefajčite a obmedzte alkohol – úplné obmedzenie tabaku a umiernená konzumácia alkoholu výrazne znižujú riziko.
4. Udržujte zdravú hmotnosť a zvládajte stres – ľahké zníženie váhy a relaxačné techniky majú značný úžitok.
5. Absolvujte pravidelné preventívne prehliadky – vyšetrenie krvného tlaku (aby ste hypertenziu odhalili včas), hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

Svetový deň srdca, ktorý si pripomenieme 29. septembra 2025, je príležitosťou zastaviť sa a venovať pozornosť nášmu srdcu. Dobrou správou je, že sa dá predísť až 90 % kardiovaskulárnych ochorení – vďaka prevencii, zdravému životnému štýlu a dostupnej liečbe. Podľa správkyne Slovenskej nadácie srdca je poslaním nadácie podpora prevencie kardiovaskulárnych ochorení a zvyšovanie povedomia o rizikách. „Chceme motivovať ľudí, aby brali starostlivosť o svoje srdce a cievy ako investíciu do dlhšieho a kvalitnejšieho života,“ dopĺňa Šoóšová.

Zvýšením povedomia, včasným zásahom a využívaním dostupných zdravotníckych možností môžeme všetci urobiť veľký krok k zdravšiemu srdcu – a dlhšiemu životu.

(Zdroj: Mária Okálová, A-medi management; Pripravila: Valéria Nagyová)