Posuňte ručičky biologických hodín naspäť pomocou 15 minutového svalového tréningu

BRATISLAVA/ADMIN – Neviete si poradiť s bolesťami, ktoré pribúdajú s narastajúcim vekom? Túžite posilniť vaše svalstvo a vyzerať atraktívnejšie? Možno práve príručka cvičení s českým názvom Buďte v 50 fit jako ve 30 je kniha, ktorá vám chýba do vašej zbierky. Súbor cvičení a praktických rád od autora Thorsten Tschirner vyšla vo vydavateľstve Kazda v češtine.

Najnovšie vedecké poznatky o procese starnutia a o tom, ako ho možno zastaviť – alebo dokonca zvrátiť – prostredníctvom zdravého životného štýlu a aktívneho svalového tréningu.

Komplexne navrhnutý šesťmesačný tréning s množstvom variácií, ktoré vás udržia pri cvičení.

NA ČO SLÚŽIA SVALY?

• Posilniť telo a zvýrazniť kontúry.
• Urýchľujú metabolizmus a spaľovanie tukov.
• Zastavujú alebo spomaľujú proces starnutia buniek.
• Zabraňujú hrbeniu chrbta a robia vaše telo atraktívnejším.
• Zvyšujú schopnosť regenerácie organizmu.
• Uvoľňujú antagonistov voľných radikálov – látky, ktoré zabraňujú starnutiu.
• Uvoľňujú transmitery, ktoré podporujú hojenie rán a majú priaznivé účinky na mozog a pečeň.

AKO VÁM POMÔŽE TÁTO KNIHA?

• zníženie biologického veku
• spevnenie a vyformovanie postavy
• spaľovanie tukov
• posilnenie kardiovaskulárneho systému
• predchádzanie úbytku svalovej hmoty súvisiacej s vekom
• (opätovné) získanie príťažlivosti
• budovanie kondície pre každodenný život
• prevencia chorôb súvisiacich s vekom
• zlepšenie kvality života

(Zdroj: Tereza Nechvílová, KAZDA; Pripravila: red.)

knihykazda.cz