Fasciálny tréning – Viac pohybu, menej bolesti

Bratislava, Admin – Viac pohybu a menej bolesti vám zabezpečia ohybné a stabilné fascie! Čo sú vlastne fascie? Ide o hlboko uložené spojivové tkanivo, ktoré obklopuje naše svaly, podopiera ich a udržiava pohyblivosť. V podobe sieťovej štruktúry preniká celým naším telom.

Ak sú fascie pružné a pevné, chránia svaly pred poranením, sme vďaka nim čulí a v kondícii. Pomáhajú predchádzať chorobám a dosahovať dobré

športové výkony. Či ste začiatočník alebo zdatný športovec, fascie si môžete precvičovať vždy a všade.

Kniha Susann Hampelovej prináša vyše 70 cvikov využívajúcich švihy, kmitanie a strečing, cvičenie s jednoduchými pomôckami aj bez nich. Cviky môžete ľubovoľne kombinovať, ale päť kompletných programov v knihe vám tréning uľahčí.

Nájdete tu:

– vyše 70 cvikov vrátane rozcvičky a strečingu

– zrozumiteľné postupy a ilustračné fotografie

– päť kompletných programov s nadväzujúcimi cvikmi

– vďaka pohybu sa budete cítiť dobre!

(Zdroj: Lucia Čarná, IKAR; Pripravila: Valéria Nagyová)