Vezmite zdravie svojho srdca do vlastných rúk

BRNO/ADMIN – Chcete urobiť niečo pre svoje srdce? Chrániť ho pred infarktom a zabezpečiť, aby pre vás bilo čo najdlhšie? Paradoxne – často robíme presný opak a svojmu srdcu škodíme. Príliš veľa cukru a málo pohybu, príliš vysoká hmotnosť a málo odpočinku, príliš veľa alkoholu a málo dobrého cholesterolu – to všetko spôsobuje zúženie ciev, zvyšuje krvný tlak a nášmu srdcu sťažuje život. Prípadné problémy so srdcom treba brať vážne – zamerať sa na prevenciu a dôslednú starostlivosť o kardiovaskulárny systém.

Starostlivosť o srdce nemusí vždy znamenať užívanie tabletiek, alebo dokonca absolvovanie operácie. Už dávno poznáme lepšie spôsoby ako sú betablokátory, lieky na zníženie cholesterolu či stenty. Vezmite zdravie svojho srdca do vlastných rúk – prestaňte fajčiť, starajte sa o svoj krvný tlak, hladinu krvných lipidov, arteriosklerózu, stravujte sa zdravo, cvičte a doprajte si oddych od stresu. Darujte sebe aj svojmu srdcu jedinečný zážitok: zázrak samoliečby.

Renomovaný autor bestsellerov o zdravom životnom štýle Dr. med. Ulrich Strunz v knihe „77 tipů pro zdravé srdce“ predstavuje prehľadný, zrozumiteľný a ľahko uskutočniteľný program, ktorý môže každý z nás použiť na trvalé zníženie rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení. V 77 konkrétnych tipoch ponúka recepty na udržanie zdravého srdca.

Čo by ste nemali jesť, ak chcete žiť dlho a zdravo? Sladkosti a jednoduché sacharidy, lacné oleje a tuky, alkohol a sladké limonády. Čo by ste nemali robiť, ak chcete byť zdraví? Príliš často pracovať za písacím stolom, príliš dlho sedieť v zatemnenej obývačke, málo spať. Chcete to ešte drastickejšie? Pivo, chipsy a televízia vám zničia srdce a skrátia život. Ale nemusí to tak byť! Už dávno sme sa posunuli ďalej. Poznáme recept na silné srdce a dlhý život. Recept, vďaka ktorému stuhnuté cievy získajú späť svoju pružnosť. A tým sa omladíte. Pretože človek je taký mladý, ako jeho cievy.

Kniha 77 tipov pre zdravé srdce ponúka účinné stratégie pre celoživotné zdravie obehovej sústavy. Poskytne čitateľom poznatky o fungovaní srdca, informácie o zdravej a chutnej výžive, návody na fyzické cvičenia a mentálny tréning na udržanie psychickej aj fyzickej kondície a zdravého srdca. V 77 konkrétnych tipoch predstavuje recepty, ktoré navrátia pružnosť cievam a tým ich omladia.

Dr. med. Ulrich Strunz – autor knihy 77 tipů pro zdravé srdce – je skúsený internista a odborník na molekulárnu medicínu a gastroenterológiu. Vyvinul úspešný program Forever Young na podporu fyzického a duševného zdravia. Vďaka konceptu „medicíny šťastia“ vytvoril účinné stratégie proti najčastejším civilizačným chorobám. Patril medzi najlepších svetových triatlonistov vo svojej vekovej kategórii. Svojimi knihami, prednáškami, seminármi a častými vystúpeniami v televízii inšpiruje desaťtisíce ľudí a motivuje ich k zdravému a vyrovnanému životnému štýlu.

Kniha vyšla v Nakladatelství KAZDA, počet strán 224, cena 12,80 €, do češtiny preložil Martin Richter, Knihykazda.cz

(Zdroj: Marie Palenčárová, Nakladatelství KAZDA; Pripravila: red.)